Ludzie szczęśliwi żyją dłużej i zdrowiej się odżywiają – twierdzi norweska badaczka Ragnhild Bang Nes, która przez ponad 16 lat prowadziła badania nad szczęściem.

W swojej książce ”Cudowna kuracja. Jak stać się szczęśliwym w 31 dni” przyznaje że za 80 proc. długotrwałego szczęścia odpowiedzialne są geny, co nie oznacza, że jego osiągniecie zależy wyłącznie od nich.

Ragnhild Bang Nes jest psychologiem. Tłumaczy, jak korzystać z doświadczeń naukowców, aby stać się szczęśliwym. Można to osiągnąć, nie tylko czerpiąc z małych przyjemności, praktykując hedonistyczne podejście do życia.

Mamy tez szczęście eudaimoniczne, które podkreśla etyczne walory doświadczenia życiowego – twierdzi Ragnhild Bang.

Podkreśla, że dobrostan to zmniejszone ryzyko problemów ze zdrowiem psychicznym i poprawa funkcjonowania układu immunologicznego. Odczuwanie radości/szczęścia dobrze wpływa na zmniejszenie fizycznych i biologicznych skutków stresu, co wynika z działania układu współczulnego i przekłada się na wydłużenie życia.

Jedno z badan, które objęło mieszkańców USA, pokazało, że odczuwanie dobrostanu miało wpływ na wydłużenie życia prawie o 5 lat.

Niektóre badania pokazują, że może to być nawet 7–8 lat – mówi badaczka.      Z kolei badania na bliźniętach prowadzone w Norwegii wykazały, że niektórzy ludzie są bardziej predysponowani do odczuwania szczęścia.

Trudno oczekiwać, że powstanie jakieś jedno lekarstwo, które będzie pasowało wszystkim.

Ważne jest, aby sposób na szczęście dostosowywać do siebie – podkreśla norweska badaczka.

Dodaje jednak, że jej zespól opracował 5 tematów, które mogą być uniwersalne dla osiągniecia szczęścia:

• łączenie się w dobre relacje z innymi,
• bycie aktywnym,
• uważność,
• ciągłe uczenie się,
• dawanie.

Źródło: Nauka w Polsce, Gazeta Lekarska, Grudzień/Styczeń, 2022/2023.