Miej na sercu swoje zdrowie – 10 dobrych uczynków dla serca

Choroby serca i naczyń są przyczyną około 40 proc. zgonów wśród Polaków, znacznie wyprzedzając nowotwory i niezmiennie pozostając największym zdrowotnym zagrożeniem naszych czasów.

8. Uczynek: Nie upijaj serca

To mit, że lampka wina wypijana codziennie do kolacji doskonale wpływa na serce i układ krwionośny. Niestety, nie ma takiej ilości alkoholu, która nie zadziałaby toksycznie na ludzki organizm, a picie codzienne oraz tzw. picie imprezowe (duża dawka etanolu w ciągu jednej nocy) ma fatalny wpływ na serce – prowadzi do zwiększenia krzepliwości krwi, wzrostu poziomu kwasu moczowego, trójglicerydów i „złego” cholesterolu LDL we krwi, uszkodzeń komórek serca i zaburzeń jego rytmu. Wśród alkoholików występuje wielu pacjentów z nadciśnieniem tętniczym i chorobą niedokrwienną serca, to także oni częściej niż osoby niepijące doświadczają zawałów serca i udarów mózgu. W Polsce wciąż jeszcze panuje kultura sprzyjająca piciu, wysokoprocentowy alkohol spożywany podczas uroczystości i świąt jest sprawą oczywistą w wielu domach, a odmówienie wypicia toastów nie jest w takich środowiskach mile widziane. Mimo to z alkoholu powinny obligatoryjnie zrezygnować wszystkie osoby z grup ryzyka chorób serca i naczyń, a przede wszystkim pacjenci kardiologiczni.

Kamila Śnieżek, Świat Zdrowia, Wrzesień 2022.