Miej na sercu swoje zdrowie – 10 dobrych uczynków dla serca

Choroby serca i naczyń są przyczyną około 40 proc. zgonów wśród Polaków, znacznie wyprzedzając nowotwory i niezmiennie pozostając największym zdrowotnym zagrożeniem naszych czasów.

4. Uczynek: Schudnij by odciążyć serce

Z sondażu Ipsos „COVID 365+” wynika, że aż 42 proc. Polaków przytyło w pierwszym roku pandemii średnio 5,7 kg. To dodatkowy ciężar dla ciał, które z powodu nadwagi i otyłości cierpiały już przed pojawieniem się koronawirusa – w 2019 r. aż 58 proc. dorosłej populacji naszego kraju miało nadwagę, z czego aż u 17 proc. stwierdzono otyłość. Te fatalne wyniki to wypadkowa takich czynników, jak brak ruchu, wysokotłuszczowa i wysokokaloryczna dieta, praca siedząca, ale też zaburzenia endokrynologiczne (większą skłonność do tycia mają osoby cierpiące na niedoczynność tarczycy, zespół policystycznych jajników, zespół Cushinga, uszkodzenie podwzgórza i jąder brzuszno-przyśrodkowych podwzgórza) i przyjmowanie niektórych leków (m.in. antydepresantów, leków przeciwlękowych, neuroleptycznych, przeciwpadaczkowych czy kortykosteroidów). Zbyt wysokie BMI to nie tylko problem estetyczny, lecz przede wszystkim ogromne przeciążenie dla organizmu w tym serca – nadciśnienie tętnicze aż sześciokrotnie częściej występuje u osób otyłych (również u młodych, przed 45 rokiem życia), udary mózgowe zagrażają im aż siedmiokrotnie częściej, a choroba wieńcowa – dwa razy częściej. Ponadto osoby z otyłością są znacznie bardziej narażone na rozwój cukrzycy, której najczęstszym powikłaniem jest choroba niedokrwienna serca.

Kamila Śnieżek, Świat Zdrowia, Wrzesień 2022.